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        瑜伽减脂塑形效果好 量力而行要记牢

        2019年03月27日12:09   来源:

          春季是最适合减肥的季节,减肥的方法也是多种多样,其中瑜伽是很多人喜爱的减肥方式之一,她是通过促进代谢循环,排除毒素,从而达到减肥的效果。由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造优美曲线。

          不过瑜伽与其他运动一样,在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的,在专业人士指导下练习瑜伽会更安全有效。有一些人是不适合练习瑜伽的,有?#34892;?#21602;?

          身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。

          骨?#36866;?#26494;症者,练习要小心。?#34892;?#29788;伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨?#36866;?#26494;症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致?#31181;?#25903;撑的时候,不小心骨折。

        总共: 1页   
        作者:

        西楚网新?#25945;?#30697;阵

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